Haarausfall ist nicht selten das Ergebnis einer unausgewogenen Ernährung. Insbesondere eine ausreichende Zufuhr von Eisen, Zink und B-Vitaminen ist unabdingbar für gesundes und kräftiges Haarwachstum. Decken lässt sich der Bedarf am einfachsten mit einer gesunden Kost. Liegt ein Mangel vor, macht sich das vor allem durch brüchige Haare bzw. Nägel bemerkbar, außerdem führt eine Unterversorgung in der Regel zu einer Abnahme der Haare im Wachstum.
Viele Betroffene versuchen mit Nahrungsergänzungsmittel dem dünner werdenden Haar entgegenzuwirken. Erhofft wird sich von diesen Präparaten aber nicht nur eine Zunahme der Haardichte, sondern auch eine Verbesserung der Haarstruktur.